Archiv článků
29.07.2022 20:06
Šetrná jóga?
V inzerátu, který jsem uveřejnila ve Frýdlantských novinách, zvu adepty jógy ke cvičení „jógy šetrné ke kloubům a pohybovému ústrojí“. Nenašla jsem výstižnější slovo než „šetrná“. Tímto slovem jsem chtěla sdělit, že cílem našeho cvičení je zlepšení pružnosti, pevnosti a zároveň uvolnění...
—————
04.06.2022 16:21
Harmonická strava
jak ji popisuje MUDr. Frej (www.dr.frej.cz).
Výstižné, stručné a zahrnující vše potřebné. Doporučuji k přečtení.
Harmonická strava.doc (36 kB)
—————
25.04.2022 22:34
Je vaše duše napadena úzkostí a strachem z budoucnosti?
Nabízím vám účinnou DETOXkůru, jak ji níže popisuje Mudr. Igor Bukovský:
Bravčová masť, olivový olej - a vďačnosť!
Dosiahli sme taký historický luxus, že sme sa ešte pred pár rokmi mohli (nezmyselne a naivne) hádať, či je bravčová masť pre ľudské telo zdravšia ako olivový olej a či pšenica...
—————
08.05.2021 09:47
Čím je jóga?
Ve svých lekcích snažím, aby vaše zaujetí pro jógu nebylo pouze terapeutické. Aby cvičení nekončilo pouze u odstranění bolestí zad, šíje, nápravy dýchání, narovnání shrbené postavy. Pojďme si připomenout, čím jóga je.
Zásady při cvičení na podložce
Základem je být skutečně v přítomnosti – znovu a...
—————
04.05.2021 22:38
Čím je jóga?
Ve svých lekcích snažím, aby vaše zaujetí pro jógu nebylo pouze terapeutické. Aby cvičení nekončilo pouze u odstranění bolestí zad, šíje, nápravy dýchání, narovnání shrbené postavy. Pojďme si připomenout, čím jóga je.
Zásady při cvičení na podložce
Základem je být skutečně v přítomnosti – znovu a...
—————
21.12.2020 16:37
Jak vykročit do Nového roku
Vždycky jsem vám radila nezačínat v období zimy nic zásadního. Říkala jsem vám, že v tomto období bychom spíš měli vyhodnocovat vše proběhlé a spřádat plány do budoucna. Tak pro letošní zimu to neplatí. V době, kdy nastálá situace nám brání prožívat své životy běžným způsobem, může...
—————
01.11.2020 19:27
Cvičební videa
Střed těla https://youtu.be/EEhdZDQOBRw
Podzim https://www.youtube.com/watch?v=FwekdtzQEoo
Dýchej https://yout.be/1qFmmQ1x4m8
Lekce https://youtu.be/CnOi0lEySts...
—————
01.11.2020 18:34
Cvičební listy
Připravila jsem pro vás několik listů ke cvičení. Mužete si je vytisknout nebo jen zobrazit na monitoru. Jsou určeny jen vám, kteří navštěvujete moje lekce a znáte způsob, jak cvičení správně provádět. Zvolila jsem cviky, které často opakujeme, aby bylo pro vás snadné moje malůvky rozluštit. Snad...
—————
12.11.2019 16:41
Proč nám cvičení jógy dělá tak dobře
Obrázky jsou pořízeny na Dni s jógou, kde jsem vedla cvičení na téma Proč nám cvičení jógy dělá tak dobře.
V lekcích jógy zařazujeme všechny druhy pohybu jak z hlediska účinku tj. posilování, protahování, uvolňování. Tak po stránce stylu pohybu: dynamický, statický. Pohybujeme se...
—————
22.10.2019 16:44
Skrytý svět fascií
Fascie si můžeme představit jako souvislou, extrémně přizpůsobivou pojivovou tkáň, která dává našemu tělu určitou formu a tvar. Reaguje na opakující se pohybovou zátěž tím, že mění svou délku, sílu a kluznost. Dříve byly fascie považovány pouze za obalové orgány. V posledních letech jsou...
Vyhledávání